受到疫情影響，分流居家工作或經常性的跨國通訊成為許多民眾的日常，也讓真無線藍牙耳機需求持續提升，而長時間的配戴，消費者對耳機舒適度也日益重視。1MORE萬魔聲學繼去年底推出1MORE ComfoBuds之後，今年再推出進化版1MORE ComfoBuds Pro，加入主動降噪功能，讓使用者享受高音質同時也能滿足商務、移動不同情境需求。
1MORE ComfoBuds Pro延續舒適的佩戴體驗，採用獨家QuietMax主動降噪技術，降噪深度可達40 dB，更貼心推出包含QuietMax強檔降噪/均衡降噪、抗風噪模式及通透模式等4種，無論是忙碌上班的捷運環境音、辦公室的語音會議、午休空檔，甚至是下班後的運動時光，皆可透過1MORE MUSIC App一指輕鬆切換，搭配最長28小時的高續航以及IPX4防水抗汗功能，滿足用戶從早到晚不同情境下的降噪需求。
1MORE ComfoBuds Pro搭載大直徑超動態聲學單元及FPC，讓耳機擁有更寬闊的聲場和透澈的聲效傳遞，再加上經過榮獲4次葛萊美獎的錄音大師Luca Bignardi親自調校，帶給用戶音樂及降噪兼顧的音樂饗宴。
王正棠轟出三分全壘打。（記者簡榮豐攝）
味全徐若熙今天又大殺四方，但富邦悍將王正棠成為破壞「若熙秀」的關鍵殺手，除了相中徐若熙的失投球敲安，又從廖任磊的失投球開轟，成為今天單場MVP的不二人選。
「很感謝教練團給我先發的機會。」王正棠今天擔任先發7棒二壘手，但他表示其實從23日敲出本季首轟後，表現就不太好，因此感謝教練團仍願意相信他。
王正棠今天和徐若熙的兩次對決，第1次雖吞下三振，但第2次就相中他的偏高直球敲出安打，也成為今天「唯二」能從若熙手中敲安的打者。徐若熙今天投4.2局只被敲2安，另一安是被申皓瑋敲出。
對於能棒打若熙，王正棠表示其實沒什麼策略，因為他的球真的很快，「打擊教練賽前有說積極進攻，因為他很容易把你三振。」王正棠2上就先被151公里直球三振，5上則對偏高直球敲出右外野安打。
至於8上從廖任磊手中轟出致勝3分砲，王正棠則表示同樣是相中失投球。這是王正棠的本季第2轟，他一棒突破平手僵局，5：2助悍將奪勝。
張喜凱主投4.1局，僅差2個出局數，就能拿下勝投。（記者廖耀東攝）
樂天桃猿下勾投手張喜凱投4.1局失2分，卻在領先4分時被換掉，只差2個出局數就拿下本季第2勝，他表示，控球與情緒都有要調整與加強的地方。
張喜凱用97球投4.1局挨4安，保送多達5次，比賽中一度對好球帶有意見，當下情緒上來拍手套鼓掌，遭到主審楊崇輝警告，5局下1出局被詹子賢敲安，於兩人在壘時被換掉。
張喜凱指出，可能太久沒在下午比賽，加上天氣太熱，有點心浮氣躁不夠冷靜，出現不必要的壞球與情緒，「教練團有說，要當個好投手一定要穩重，控球是我最大的問題，會再努力調整。」
總教練曾豪駒認為，張喜凱經常投到滿球數，保送確實太多，5局下控球已不理想，決定不要讓他硬撐，「主審有時撿有時不撿是難免的，投手情緒不能因此起伏，這一定要教育他。」
長榮海運貨櫃輪「長賜輪」（Ever Given，見圖）23日擱淺在蘇伊士運河，造成雙向航道數日阻塞，超過300艘船被卡在附近動彈不得。（法新社）
長榮海運貨櫃輪「長賜輪」（Ever Given）23日擱淺在蘇伊士運河，造成雙向航道數日阻塞，超過300艘船被卡在附近動彈不得。對此，埃及總統塞西（Abdel Fattah Al-Sisi）已下令，如果脫困計畫失敗，準備卸除船上貨物。
根據埃及媒體《Daily News Egypt》最新消息，塞西已經下令，如果脫困計畫失敗，那就先將長賜輪上的貨物卸下，塞西並要相關單位先行做好事前準備。
#Egypt\’s President Abdel Fattah Al-Sisi has ordered preparations be made to unload the cargo of the Ever Given vessel which is stuck in the Suez Canal if dislodging efforts fails: Suez Canal Authority pic.twitter.com/CqI0I3mAPb
— Daily News Egypt （@DailyNewsEgypt） March 28, 2021
根據民國90年調查統計，在台灣鼻竇炎盛行率約5％，每20人就有1人可能會得到慢性或急性鼻竇炎，尤其抽菸、過敏、反覆感冒、加上日益惡化的空氣品質等，讓許多人飽受鼻竇炎所苦。究竟該如何在家保養呢？對此，醫師說明，除到醫院就診使用藥物治療外，自主保養可從多喝熱飲或補充水分，出外戴上口罩等７方式。
佳鴻診所主治醫師唐子涵在臉書粉專「唐子涵兒科醫師的吃貨日記」發文說明，鼻竇又可分成上頷竇、篩竇、額竇、蝶竇。如果因為感染（病毒、細菌、黴菌）或發炎等反應，造成鼻竇黏液分泌增加或黏膜增厚腫脹，或鼻竇內的纖毛擺動受影響，造成分泌物及病原體無法排出累積在鼻竇內，容易產生續發性細菌性或黴菌感染，就是鼻竇炎。
唐子涵表示，鼻竇炎的正確診斷除了詳細的病史詢問外，須詳細檢查鼻腔、鼻竇開口及鼻咽部，有時可輔以鼻竇內視鏡檢查、X 光、及電腦斷層檢查來協助診斷。
●抗生素藥物：針對細菌性急性鼻竇炎，一般時程為10至14天，一般不建議自己停藥，以免產生抗藥性細菌。
●類固醇藥物：若有伴隨過敏性鼻炎，可以以類固醇鼻噴劑治療，可以減緩鼻竇黏膜的發炎反應、縮小鼻瘜肉及緩解鼻竇黏膜的腫脹，緩解流鼻水、鼻塞、鼻子癢等症狀，但藥效作用比較慢，通常需要3-5小時後症狀才會緩解，因此需要規律、持續性地使用，效果才會好。
●化痰劑：化痰劑可以使濃稠的黏液、鼻涕變稀，以利於排出。
●口服去充血劑：口服去充血劑可以改善黏膜腫脹的問題，但不建議超過3天，因停藥時會有更嚴重的粘膜腫脹。
●抗組織胺：除非有合併過敏性鼻炎使用抗組織胺會有幫助外，其他情形使用抗組織胺有時會讓鼻涕更濃更難排出，症狀更惡化。
●積極的藥物治療下，無法有效改善症狀。
●鼻竇的通道嚴重堵塞且影響生活品質。
●產生嚴重的鼻瘜肉。
●有鼻竇炎的併發症（如腦膿瘍、硬膜下膿瘍、海綿竇栓塞、眼球蜂窩組織炎或膿瘍及腦膜炎）。
●懷疑黴菌感染的鼻竇炎。
●常常有人抱怨鼻子很乾很痛可在頭鼻處敷上溫熱的毛巾，自然吸入熱毛巾的蒸氣，增加鼻腔的濕度或洗熱水澡，讓濕熱的空氣幫助緩解疼痛，並幫助黏液排出；家裡如果有蒸氣機也可使用。
●洗鼻器：鼻腔抗生素濃度進去不易，如果可以物理性移除膿液可以加速病程改善，要注意必須使用濃度0.9％～3％的食鹽水，否則會越洗，鼻塞越嚴重，溫熱的食鹽水效果更好。
●鼻噴劑：如果合併過敏性鼻炎，可以使用醫師處方的類固醇鼻噴劑，一般大家聽到類固醇都會很害怕副作用，但類固醇鼻噴劑多作用在鼻腔黏膜，可長期使用較不會有全身性的副作用。
●睡覺時，抬高頭部能幫助引流鼻竇，減少鼻塞的情形。
●喝熱飲或補充水分可舒緩症狀，不要引用咖啡或茶等含咖啡因的飲料會造成脫水加重症狀。
●戒菸、避免二手菸等刺激。
●戴上口罩，隔絕髒空氣與過敏原。
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每天早餐來一杯豆漿，口味百搭又營養，但也有不少女性朋友擔心，常喝豆漿容易造成子宮肌瘤？對此，醫師表示，任何天然食材不過量都很安全。
湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文指出，根據研究結果，大豆異黃酮與雌激素不同的「 雙向調節」功能，當雌激素不足 （如更年期） 時，身為雌激素同分異構物的大豆異黃酮可幫忙減輕更年期的症狀，但若雌激素太多時，大豆異黃酮反而可以佔據受體，讓雌激素少刺激到受體，因此對於雌激素受體陽性ER（+）的乳癌來說，還有降低風險的好處。
王姿允說，對於家族史一等親乳癌或是ER（-）的人來說，有基因的影響，若再加上後天高脂飲食、環境荷爾蒙加劇，即使不受雌激素控制， 任何一種「激素濃縮的補充錠劑」都是不建議的。
王姿允表示，根據我國衛生署建議一天不超過50mg來看，黃豆中的異黃酮含量才0.1％－0.4％，97％都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」，而且對β-雌激素接受體 （中樞神經、血管、膀胱、骨骼、皮膚） 的親和力是乳房跟子宮的α-雌激素受體的7倍，對骨鬆和心血管有益處外，對乳房跟子宮影響甚小，且食物中的吸收量其實不足以影響體內的荷爾蒙。她指出，比起豆漿豆腐，環境荷爾蒙 （ex.塑化劑）的影響跟高脂高糖飲食、肥胖才是更嚴重的。
根據「大豆」會提升子宮肌瘤風險的研究，王姿允說，它是「milk or soybean consumption」，很有可能是牛奶的影響（高乳脂肪）不是豆漿啊！此外，一項日本女性的研究發現因子宮肌瘤而需要切除子宮的女性比沒有肌瘤的女性有「更少的豆類攝取」，因此推論天然的植物雌激素佔據受體降低肌瘤的產生。
王姿允呼籲臨床醫師們，不要再一看到乳房、子宮肌瘤就叫患者不要吃豆類食品，該衛教的是降低環境荷爾蒙跟動物性荷爾蒙的刺激，降低肝臟傷害。
●少糖少高脂肪內臟或肉類
●少油炸跟接觸環境荷爾蒙
●少飲酒跟熬夜
●體重控制不要讓身體脂肪過高
●減少壓力
王姿允提醒，不建議補充任何的大豆異黃酮「濃縮補充劑」。但食物的豆漿豆腐本身是抗癌食物兼好的植物性蛋白質來源，每天適量攝取都不用太擔心，而攝取過多，則是熱量跟碳水化合物的問題而不是荷爾蒙的問題！
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胖子以及苦惱該如何擺脫脂肪肝的廣大民眾有福了！中研院生物化學研究所特聘研究員陳瑞華團隊發現可操控細胞自噬（autophagy）新機制，經動物實驗證明能抑制脂肪肝形成。研究成果已於2月發表在頂級國際期刊《自然通訊》（Nature Communications）。
陳瑞華指出，細胞自噬是細胞的主要資源回收機制，可消除細胞內的老舊廢物，或選擇性地清除細胞內的過多脂肪，即「脂肪吞噬作用」，讓細胞產物在合成、降解、再利用等過程之間維持平衡狀態。
脂肪肝的成因許多，陳瑞華團隊此次的研究是針對「非酒精性脂肪肝」，成因包含肥胖、高血脂、糖尿病、Ｃ肝，與長期服用類固醇藥物等，都會導致脂肪肝，脂肪肝若惡化會造成肝炎甚至肝硬化等，而迄今醫學方面仍無找到治療脂肪肝的有效藥物，陳瑞華團隊則取得對未來治療脂肪肝的突破進展，該團隊發現一個名為「UBE3C」的泛素接合酶與一個名為「TRABID」的去泛素酶，能共同調控細胞自噬因子「VPS34」，維繫細胞自噬作用的平衡。
陳瑞華進一步說明，「VPS34」因子與細胞自噬作用有關，「UBE3C」藉分枝型泛素化修飾「VPS34」蛋白質，導致VPS34降解，並被分解為小片段，抑制細胞自噬功能，反之，TRABID則去除VPS34的泛素化修飾，使其不被降解，促進細胞自噬，在正常生理狀態下，UBE3C和TRABID，會透過共同調控細胞自噬因子VPS34，藉以達到細胞內的恆定狀態。
陳瑞華指出，研究團隊透過小鼠實驗，以高脂飼料餵食小鼠誘發產生脂肪肝，發現這些小鼠肝細胞內的TRABID表現量下降，導致肝臟細胞的自噬作用無法啟動，進而造成脂肪肝，但是對食用高脂飼料的小鼠注射以腺病毒載體攜帶的TRABID基因，4週後從細胞切片觀察，團隊發現肝臟油脂含量明顯減少，能抑制脂肪肝形成。陳瑞華表示，目前已和相關團隊合作尋找可提高TRABID表現或其活性的小分子藥物或是天然食材，未來若找到適合的藥物，就能阻斷脂肪肝的形成，進而預防肝功能異常、肝臟發炎等相關疾病。
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感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C，但其實它對身體的好處可不只這樣，營養師表示，維生素C不僅有強力的抗氧化能力，也能促膠原蛋白合成等多項優點。另外，若是身體出現疲勞、傷口難癒合等症狀，就代表著每日蔬果攝取不足，身體出現了缺乏維生素C的警訊。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，維生素C的好處不僅僅是有美白的效果，同時還有多項對身體的優點如下：
●阻止自由基搞破壞，有強力抗氧化能力
●皮膚關節健康漂亮，能促膠原蛋白合成
●對抗壓力不疲勞，參與神經傳導物合成
●提升鐵質，讓吸收率增加
●打擊體脂肪，幫助代謝脂肪酸
●給身體防護罩，幫助免疫功能運作
高敏敏提到，在現代人壓力大的情況下，每日蔬果都攝取不足，因此容易導致體內的維生素C快速流失。若是身體出現疲勞、全身無力、牙齦發炎、容易瘀青、關節痛、傷口難癒合、缺鐵性貧血等狀況，就代表著身體出現了缺乏維生素C的警訊。
高敏敏也提醒民眾，維生素C是水溶性的維生素，身體並不會自動合成，必須透過每天的補充來攝取，要改善維生素C流失的狀況，每日適量的蔬果補充可是相當重要的。
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清明連假即將來臨，防疫之餘想開心出遊，為了避免暈車不舒服，許多人會提早服用暈車藥來預防不適症狀。但是暈車藥卻並非人人都適用，食品藥物管理署邀請社區藥局郭建宏藥師為大家說明使用暈車藥的注意事項，避開用藥地雷，藉以掌握用藥安全，旅途更安心。
若感受到暈眩、想吐等不適的暈車、暈船或暈機等症狀，統稱為「動暈症」，這是人體與外界接觸的三個感覺管道：視覺、前庭覺、本位覺所感覺的訊息不一致，使大腦感到混亂而造成的症狀，並不是一種疾病。
而暈車藥能協助身體阻斷過多的訊息，減輕或避免動暈症的相關症狀。市面上最常見的暈車藥，以第一代抗組織胺藥品及阻斷神經傳導物質乙醯膽鹼的抗膽鹼藥品為主。
一般暈車藥分為口服和貼片等劑型，口服劑型於搭乘前30分鐘至1小時服用，貼片至少在搭車前4小時貼於身體無毛髮處，例如耳後，才能發揮效果。臨床上常遇到民眾忘記提早服用暈車藥，導致藥效不佳。
常見的暈車藥副作用包含口乾、尿液滯留、嗜睡等，許多藥品不適合與暈車藥一起服用，例如感冒藥、抗過敏藥中常含有抗組織胺成分，若同時使用，恐會加重副作用；而失智症藥品的作用機制有些與暈車藥相同或衝突，若同時服用，可能產生不良影響。另外，部分暈車藥可能會引起嗜睡或是注意力不集中等副作用，如需駕駛或操作危險器械者亦不建議使用。
1、良性前列腺（攝護腺）肥大患者：因暈車藥會抑制尿液分泌，會使良性前列腺肥大症狀加劇。
2、青光眼患者：可能造成眼壓升高，導致青光眼加重。
3、6歲以下孩童：因肝腎功能發育未完全，不易代謝藥物。
4、高齡者：常服用多種慢性病藥，不同藥可能會產生交互作用，且因肝腎機能較差，更容易產生副作用。
5、懷孕未滿3個月的孕婦
食藥署提醒，不適合服用暈車藥者，可由改善空氣流通、坐在交通工具內相對平穩的位置，以減少動暈症的症狀。此外，購買暈車藥時應先諮詢藥師或醫師，並詳閱說明書，確認是否適合服用，切勿將藥品分享給親朋好友，以免不適合的族群在使用後產生不良影響。
轉載自衛福部食藥署藥物食品安全週報第810期
很多人聽過備孕、懷孕都需要補充葉酸，但大家真的了解為什麼要補充葉酸嗎？婦產科醫師指出，孕婦若能補充足夠的葉酸或從飲食中獲得較足夠的葉酸，能有效降低70%的胎兒神經管缺損發生率和復發率。
新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 – 李毅評醫師」以「葉酸」為題發文指出，孕期如果葉酸缺乏，可能會造成胎兒先天性神經管缺損，如胎兒脊柱裂、無腦兒等狀況，由於它是水溶性維生素，多出來的會自行從尿液排出，所以無須擔心補充過量。
李毅評說，葉酸又稱維生素B9，是種水溶性維生素，它不只對於孕婦重要，對每個人的重要性都頗高，葉酸功能很多。
●幫助蛋白質合成
●幫助製造紅血球
●幫助神經系統運作
●幫助DNA及RNA合成
●防止DNA複製錯誤、受損
李毅評表示，葉酸對於胎兒腦神經發育來說十分關鍵，孕期如葉酸缺乏可能會造成胎兒先天性神經管缺損，此外，雖然葉酸每個人都可以考慮補充，但具有高危險孕婦族群一定一定要補充。
●曾經生過神經管缺損胎兒或父母為神經管缺損者
●家族史有神經管缺損者
●孕婦正在使用癲癇藥物者 （看您用哪種抗癲癇藥，需與神經科醫師諮詢）
●服用各式各樣會影響葉酸代謝的藥物
●懷孕前糖尿病者
李毅評表示，由於葉酸是水溶性維生素，並不會在體內停留累積，一般人若不慎補充過量會自行隨尿液排出，無須擔心。此外，一種人需要特別注意，維生素B12不足（巨幼細胞貧血 Megaloblastic Anemia）的孕婦 ，對她們來說，懷孕葉酸補充反而會造成維生素B12不足的診斷困難，因而導致一些孕婦出現神經學或血液學的異常，因此也不要全孕期都吃高劑量的葉酸。
李毅評說，一般民眾懷孕初期葉酸劑量會建議一天補充0.4mg，至於懷孕葉酸吃多久呢？基本上神經管的發育大約在懷孕6週就完成了，通常建議大家至少補充到懷孕12週即可。
李毅評提醒，其實葉酸補充沒有特別的時間，一般為了避免混亂及遺忘，會建議每天在固定時間補充葉酸，另外對於孕婦而言，懷孕初期可能會出現噁心、孕吐等不適，因此只要吃了不會加重不舒服，都是好的補充時間。
更多有關葉酸資訊可上「我是威廉氏後人—李毅評醫師」網站查訊。
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