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重訓做太多死亡率飆高? 醫:還需要更多研究證明

日前有篇《英國運動醫學期刊》研究發現,每週做140分鐘以上的重量訓練,不但沒有健康益處,反而死亡率會上升。對此醫師表示,這篇研究是大規模調查人們的生活習慣,看看重訓做很多、很少、以及不練的人,誰比較早死。目前「過度重訓導致早死」還是一個假說,不是一個科學事實。

桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文表示,我們有大量的研究數據支持有氧運動的健康效益,而且有氧運動是做越多越好,但重量訓練與死亡率關聯性的數據就相當少,目前的結論還有很大不確定性,只能期待未來有設計良好的臨床試驗,來解答這個疑惑。

根據專家建議,王思恒整理出三點假說:

●假說1:重訓做很多的人,或許曾被診斷骨質疏鬆、慢性疾病,而被醫師告知要做重訓,他們勤於訓練只是反映出不佳的健康狀況,是「因果倒置」了。就像喝零卡可樂的人比較胖,不是因為代糖使人發胖,而是肥胖的人想靠零卡可樂減脂。

●假說2:少部分熱愛重訓的人有一些共通點,造成他們提早死亡,例如A型人格、從事高風險運動、濫用運動禁藥。王思恒說,過去也曾分享過職業健美選手的平均壽命較一般大眾短,這篇研究或許也是反映這個現象。

●假說3:訓練對身體是一種壓力,過多過少都不好,王思恒表示,就像之前談過「職業運動員反而常感冒」的概念,就是一個好例子。也許老年人能承受的訓練壓力相當有限,每週30分鐘就已足夠,過多的重量訓練反而會造成身體額外負擔。

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中國現全球首例H3N8流感病例 疾管署提升警戒到第二級

中國在4月26日公布全球首例H3N8流感確定病例,由於可能暴露在感染風險,我疾管署宣布,將河南省的新型A型流感旅遊疫情建議等級至第二級警示(Alert)。

根據中國衛生健康委員會公布資料,全球首例H3N8流感確定病例為河南省駐馬店市4歲男童,4月5日發病,4月10日病重住院;個案發病前曾接觸家禽,鄰近地區有野鴨活動,其密切接觸者觀察期間無異常狀況。

H3N8流感病毒仍屬禽源性,過去多於馬、狗、禽類等動物間檢出,目前尚無有效人傳人能力,疾管署將密切監測此病毒。

中國近期陸續出現有H5N6及H9N2流感等新型A型流感病例,該署已將中國大陸河南省、山西省、浙江省、湖北省、江西省、四川省、重慶市、廣西壯族自治區、貴州省、江蘇省、山東省、湖南省、福建省、廣東省、安徽省新型A型流感旅遊疫情建議列為第二級警示(Alert),其他省市列為第一級注意(Watch)。

疾管署指出,此次個案應屬偶發性人類感染,發生大規模傳播流行風險為低,但仍存有風險,加上國際禽類禽流感疫情不斷,於中國仍有H5N6及H9N2流感疫情,顯示人類感染新型A型流感威脅不減。提醒醫師若發現自中國回台的可疑病例,應加強詢問旅遊史及接觸史,並迅速通報衛生機關。

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暢銷日本37年的木瓜酵素洗顏專家Papawash登台

暢銷日本37年的Papawash木瓜酵素潔顏粉,百分百日本原裝,隆重在台上市了!消費者不必再找日本代購,也無須等待解封遊日才能買到,喜愛木瓜酵素洗顏者或正期待用木瓜酵素洗顏開啟美肌的民眾,都能和日本同步洗出明亮細緻的好膚質。

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Papawash針對各種膚質的需求,引進4款不同功能的木瓜酵素潔顏粉【經典型】【透白型】【保濕型】【溫合無香型】等。

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影/男子搬瓦斯桶進屋內引爆 媽媽屋外打電話逃過一劫

新北市萬里區疑患病的張姓男子今天下午情緒失控,把原本放在屋外的兩桶瓦斯搬進屋內後,轉開開關並點火,造成氣爆。張男全身約80%二度以上燒燙傷,由消防人員送醫急救。當時他的媽媽在屋外打電話給丈夫,逃過一劫。案發原因及刑責由警方調查中。

新北市消防局今天下午3點35分接獲報案,萬里區位在台風櫃嘴的溪底里山區有民宅發生火警,調派各式救災車輛20台,人員47人前往救援。消防人員抵達時,火勢已全面燃燒,布設多條水線灌救,4點8分控制火勢,4點25分把火撲滅,燃燒面積約60平方公尺。

據了解,30多歲張男今天疑跟媽媽要錢沒要到,情緒失控,把瓦斯桶搬進屋內引爆後,受到嚴重燒燙傷,自行逃出火場。消防人員將他送往內湖三總醫院急救,張母陪同就醫。

張男的爸爸說,意外發生時他在外面工作,得知家裡出事趕回家。太太跟他說,兒子在生氣,搬了2桶瓦斯進屋裡。兒子打開瓦斯開關,點火造成氣爆,還好當時他的太太在屋外打電話,所以只有兒子受傷,太太沒事。

自殺,不能解決難題;求助,才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

新北市萬里區張姓男子今天涉嫌搬瓦斯進屋內,點燃後引發火警。記者邱瑞杰/翻攝
新北市萬里區張姓男子今天涉嫌搬瓦斯進屋內,點燃後引發火警。記者邱瑞杰/翻攝
新北市萬里區張姓男子今天涉嫌搬瓦斯進屋內,點燃後引發火警。記者邱瑞杰/翻攝

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兒童未打疫苗 醫教家長觀察6大染疫危險徵兆

隨著確診人數的增加,染疫的孩子也會越來越多,兒科醫師黃世綱在臉書粉專「剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱」發文分享,提醒家長們兒童染疫徵兆。

黃世綱解釋,指揮中心公佈了由兒科各專家學會訂定的「兒童感染COVID-19緊急送醫條件」,其中的6大危險徵兆,家長可以把口訣記起來,看看頭、看看胸、觀察四肢。

看看頭

1、孩子精神還好嗎?會不會意識不清?
2、嘴唇有沒有發紫或蒼白?

看看胸

3、呼吸會不會很費力?很困難?甚至呼吸時胸口還會凹下去?
4、如家中有血氧偵測器,孩子血氧飽和度會不會< 94%?

觀察四肢

5、有沒有抽搐的現象?
6、有沒有肢體冰冷加上膚色斑駁呢?

黃世綱也提醒,雖然多數染疫的孩子都是輕症,但也不可以輕忽。家長和孩子相處的時間最長,是最了解孩子的人。若覺得孩子有任何不對勁的狀況,請盡早就醫讓醫生評估。

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男吵架被反鎖頂樓自綁電纜線「垂降」摔死 女友挨告過失不起訴

高雄林姓男子和林姓同居女友吵架後離家,林男疑因沒帶鑰匙出門,異想天開跑到公寓頂樓,身綁電纜線想「垂降」至4樓住處,沒想到卻不小心摔死,林男父親指控林女故意不開門,害他兒子摔死,告林女過失致死,但檢方調查後,認為全案是意外,處分林女不起訴。

檢方調查,林男和林女同居在高雄市鳳山區一棟5層樓公寓,去年7月3日晚間,林男疑似不滿林女提分手,負氣離家,當天深夜11時許,林男返家卻不得其門而入,於是跑到頂樓,利用啞鈴固定後,在身上綁了電纜線,想要以「垂降」方式進入4樓住處。

沒想到林垂降到陽台,疑似踩空直接往下墜落,身體砸破2樓水泥浪板屋簷後,倒在公寓後面的花園裡,直到隔天上午7點才被附近住戶發現,但送醫後仍回天乏術。

林男父親質疑林女明明在家,卻故意反鎖家門不讓他兒子進去,眼睜睜看著他兒子以危險方式垂降,墜樓後還不趕快報案送醫,告林女過失致死。

但林女反駁,稱她家後陽台有隱形鐵窗,不可能從外面進入,她也是隔天7點聽她哥哥說,才知道林男墜落在花園,而且家裡沒看到住處鑰匙,林男外出時應該有帶鑰匙出門,不知道為何會想垂降進入屋內。

雄檢偵查時,法醫採檢林男血液送驗,無酒精、安非他命等毒品反應,另根據相關事證,認為林女應該不知道林男會以「垂降」方式進入屋內,甚至墜樓後,故意拖延不送醫等狀況,林男垂降當時心智健全、清醒,全案是歸屬於意外,處分林女不起訴。

雄檢偵結後,不起訴林女。本報資料照片

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桃園觀音中醫診所僅3家 新增「中醫巡迴站」提供看診服務

桃園市「觀音區中醫巡迴暨早療復健站」今天揭牌,由扶輪社協助爭取經費添購中醫醫療設備及環境裝修,並由桃園市中醫師公會、聯新國際醫院駐點服務,提供中醫及兒童早期療育服務,補充沿海醫療量能的不足。

桃園市長鄭文燦出席揭牌儀式時表示,位於觀音區信義路的舊觀音衛生所已轉型為居家護理所,此次桃園向陽扶輪社結合各友社捐贈中醫醫療設備等資源,於同址成立「觀音區中醫巡迴暨早療復健站」,有助提升當地老、少的照顧。

鄭文燦表示,目前觀音區人口逾7萬人,長者約有9600人、佔人口數13.6%,但現有西醫診所含衛生所僅有7家、中醫診所3家、牙醫診所7家,明顯低於其他地區,市府近2年持續針對沿海地區投入醫療資源,包括觀音區衛生所增設牙科醫療站、新坡里設置醫療小管家等,以期縮小城鄉醫療差距。

今天揭幕的中醫巡迴站由桃園市中醫師公會於每週一、三、五上午9點至12點駐點服務,早療站則由聯新國際醫院負責,投入語言、聽力、職能治療人力。

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阿嬤常跑超商領不存在的包裹 背後原因惹哭網友

一名超商店長在「Dcard」發文表示,去年一位阿嬤常跑進店裡取貨,卻從沒有她的包裹。直到一天阿嬤家人跟著她一起進店裡,才告訴原PO,阿嬤的孫女幾個月前曾寄超商店到店包裹給她,但孫女發生意外過世,阿嬤大受打擊,便一直惦記孫女要寄給她包裹,卻不記得孫女已不在人世。

擔任超商店長的網友表示,去年有天聽到店員不耐煩回覆一位阿嬤:「阿嬤,沒有就是沒有,不要再來問了啦」。她才知道這位阿嬤三天兩頭就進店裡說要領包裹,再三確認電話、姓名及店面皆無誤,卻從未見到阿嬤的包裹。

直到有天原PO再次遇到阿嬤和家人一起來取貨,確認沒有該貨件並離開後,她的家人回到店裡告訴原PO,阿嬤的孫女幾個月前曾用超商店到店寄包裹給她,並仔細教阿嬤如何取貨。不料,孫女意外過世,阿嬤的記憶便停留在孫女要寄東西給她,卻忘了孫女已離世,且包裹已取回。

直到現在,阿嬤偶爾還是會到店裡問包裹到了沒,原PO也會和阿嬤聊天,並從言談中感到到阿嬤真的很愛孫女。

網友們留言表示,「我會一直提醒自己,遇到問題(衝突或困境)不能只看到表面就急著下定論,有時事情的發生是有原因」、「其實這種症狀有點像失智的,還好,不會進化成會生氣的都還好⋯」、「要不要請家人真的幫阿嬤寄一個孫女的東西給她?雖然不知道這麼做是否仍有意義,但說不定是一個好的解法喔」、「店員人也很好耶願意配合,辛苦你們了」。

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疫情升溫促疫苗打氣 昨破16萬人接種

本土新型冠狀病毒病(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,也刺激疫苗打氣,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(23)表示昨天共接種16萬417人次,第2劑疫苗涵蓋率來到79.71%,第3劑疫苗覆蓋率達57.42%,陳時中表示台灣目前疫苗接種的情況在全球排名約30幾名,希望民眾持續接種疫苗對疫情有益。

今天本土確診人數超過4千人,隨著確診人數增加,疫苗打氣回溫,昨天接種疫苗超過16萬人次,其中接種第1劑的人有1萬6259人,第2劑接種人數有1萬8784人,接種追加劑的有12萬4770人次。陳時中表示,希望疫苗接種的人數越多越好,也希望大家積極接種第3劑。

至於外傳韓國第3劑的覆蓋率已經到85%,陳時中表示,這是錯誤的訊息,韓國目前第3劑的覆蓋率約65%,不過該國疫情剛開始時,疫苗覆蓋率跟台灣相近,約56-57%之間,他說,就台灣疫苗接種的整體情況和世界相較,在世界排名算是前段,大約30幾名,也希望疫苗持續接種對疫情有幫助。

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因應確診將暴增 竹縣成立防疫應變中心預先整合資源

中央今(22日)公布新竹縣新增48例新型冠狀病毒病(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土確診案例;新竹縣長楊文科表示,未來走入與病毒共存,中央預計確診人數將會暴增,防疫步調與做法勢必得轉變,今緊急成立跨局處「新竹縣防疫緊急應變中心」,盡早整合縣內各項資源,準備好迎接防疫全新階段。

衛生局指出,竹縣疫情趨勢目前以校園、教育機構師生感染、延伸家庭群聚為主,其次為職場群聚和跨城市旅遊活動史。

楊文科呼籲,現階段疫情以輕症為主,民眾須避免染疫,但不必過度恐慌,透過社區篩檢保持醫療量能,加強疫苗施打、藥物整備、輕重症分流為防疫工作重點,同時以下幾點提醒鄉親:

1、萬一被通知確診怎麼辦?

請留在家中、等候通知、1人1室、不得共餐、配戴口罩、觀察自身症狀,有一些常常摸的接觸的東西要消毒,回想曾經的接觸者並通知對方。

2、萬一接觸過確診個案怎麼辦?要注意什麼?

如果曾經共餐、居住、或未配戴口罩面對面15分鐘以上,就是密切接觸者,需先在家自我隔離,並通知衛生局安排採檢。

3、如果我是密切接觸者的接觸者怎麼辦?

自我健康監測等待該名接觸者採檢,看陽性或陰性,假如陰性就排除。