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銀髮族有福了!高雄「不老健身房」明年再添5處

高雄市進入高齡社會,高雄市政府持續布建長照資源,也重視進入長照前的預防及延緩失能規畫,延緩老化。衛生局向衛福部爭取經費,去年輔導市立旗津醫院設置高雄市第一處銀髮健身俱樂部,今年在老化比25.6%,高雄市排名第三老的前金區「不老長生C級巷弄長照站」,坐落在中央公園內的「不老健身房」,擄獲長輩的心,衛生局長黃志中預告,類似的銀髮健身俱樂部明年會添5處,分別是鳳山、三民及美濃各1處及左營2處。

75歲陳姓長者說,以前覺得上健身房是年輕人專利,沒想到也有專屬於銀髮族的健身房,在那空間裡運動相當自在,也認識不少志同道合的老同學。

市府副秘書長張家興說,長生全方位銀髮健身俱樂部位於市區中央公園內,交通便利,周邊綠地空間寬敞,很適合長者出門活動。俱樂部聘請具有中級體適能指導員資格的教練,搭配智慧化環狀運動器材,評估長輩體能設計個人化運動處方,透過伸展和肌力訓練,幫助長輩有效性增進肌力與平衡力,促進肌肉功能,改善衰弱程度及提高動作敏捷性,可減少跌倒風險,也提升日常生活執行能力及活動參與。

黃志中指出,許多研究已證實,長者從事規律運動可以維護心血管健康,也能降低罹患失智症風險。在專業人員評估與指導下,長者依照自身能力,展開有氧、阻力和伸展並重的運動,加上攝取足夠營養,能有效改善整體健康狀況,邁向健康老化。除服務長輩,後續也會規畫開放俱樂部空間供市民朋友運動,讓更多族群受惠。

長生全方位銀髮健身俱樂部從10月底試營運,目前開2班有32名65歲以上長者參加,每期課程為期12周, 學員在使用智能運動設備時,透過設備螢幕畫面可以了解每次運動是否達有效訓練。教練也能根據學員的體能狀態調整運動設備強度和頻率的設定,幫助長者逐步挑戰強度,能促進體能。

長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,交通便利,周邊綠地空間寬敞,很適合長者出門活動。記者王慧瑛/攝影

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長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,吸引社區長輩參與,大夥一起做運動拚健康。記者王慧瑛/攝影
長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,吸引社區長輩參與,市議員吳益政(右)陪長輩同樂。記者王慧瑛/攝影
長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,交通便利,周邊綠地空間寬敞,很適合長者出門活動。記者王慧瑛/攝影
長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,吸引社區長輩參與,大夥一起做運動拚健康。記者王慧瑛/攝影
長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,吸引社區長輩參與,大夥一起做運動拚健康。記者王慧瑛/攝影
長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,吸引社區長輩參與,大夥一起做運動拚健康。記者王慧瑛/攝影
高雄市前金區長生里長陳宗佐(左)、博孝里長方文杰鼓勵里民參與銀髮俱樂部,也期待類似設備能遍地開花,造福更多長輩。記者王慧瑛/攝影
長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,備有多種適合長輩的運動器材。記者王慧瑛/攝影
長生全方位銀髮健身俱樂部位於高雄市區中央公園內,吸引社區長輩參與,大夥一起做運動拚健康。記者王慧瑛/攝影

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