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小心濕寒傷人 中醫籲「六之氣」預防這4種疾病

儘管北台灣的氣溫早已下降,但據中醫「五運六氣」的理論,今(7)日開始到明年的2月3日才是真正進入冬季的「六之氣」,容易有4大類的疾病:心血管疾病、呼吸道疾病、關節炎、腸胃疾病,要特別注意預防,可透過食補、做好保暖、按摩穴位等方式預防。

台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出,他根據五運六氣的推算今年的年運、在泉、主氣及客氣皆是「太陽寒水」,意即今年冬天會很冷,濕氣也重,地面上的水氣凝結成霜,流水結成冰,連陽光的熱都無法改善這樣的寒冷。

樓中亮表示,有寒也有濕,由於濕寒傷人,易出現心肌梗塞、腦梗塞、冠心病、關節炎、呼吸道疾病、消化性潰瘍、腸胃炎、感冒等病症,平常就怕冷的陽虛、氣虛、血瘀者,尤其需要注意調養身體。

好發疾病的保養方法

●呼吸道疾病、感冒

除出門配戴口罩外,也忌食寒涼,冰箱拿出來的東西都退冰至常溫再吃,且寒性水果盡量不吃,如:西瓜、梨子、柳丁、橘子、鳳梨等,也可按壓合谷穴、三陰交穴,前者位於手的大姆指與食指的虎口處,後者位踝尖上方3寸(約四指寬)脛骨後緣凹陷處。

●關節炎

做好全身保暖、不過度運動、居住環境保持乾燥溫暖通風良好、無心血管疾病者可常泡澡或足浴。

●消化性潰瘍、腸胃炎

用餐時要保持輕鬆愉快的氣氛、三餐定時定量、少辛辣刺激物、可多吃對脾胃有幫助的食材,例如:馬鈴薯、山藥、香蕉、蘋果、南瓜、秋葵、木瓜等。

也可按壓太白穴與內關穴,前者位於足內側,第一蹠趾關節後下方紅白肉的凹陷處,每日早、晚各一下,每次100下;後者位於手腕關節橫紋,往上三橫指正中央處,左右手各按壓200下。

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